晚上睡不着不一定是失眠，可能患上了睡眠时相延迟综合症

由于环境原因，很多人会在冬季困倦，但也有这么一些人，啥时间见他，他好像都很困，似乎一年四季都昏昏欲睡。这种情况，有可能他是得了睡眠时相延迟综合征。

睡眠时相延迟综合征（delayed sleep phase syndrome,DSPS）是一种常见的节律障碍。有报道在青少年中的流行频率为 7%，在睡眠障碍门诊中有 5%-10 %的失眠患者主诉存在睡眠延迟的情况。

DSPS 的临床表现特点为:

（1）入睡和觉醒时间迟于社会常规作息时间，每天睡眠记录显示睡眠时相延迟连续>2周，并持续1个月以上；

（2）每天真正入睡时间大致相同，一般在凌晨2点之后；

（3）一旦入睡，则睡眠持续时间和质量仍属正常；

（4）早晨难以起床；

（5）即使强迫患者遵循常规作息时间也不能使睡眠时间提前。

如果患上了睡眠时相延迟综合征这种奇奇怪怪的病，那这个人早上肯定睡不醒啊。

而且，如果是上班族或者学生，被迫在没睡醒的时候早起，表现出来的症状就是晚上睡不着，白天瞌睡不精神！更有甚者，迟到是家常便饭。

睡眠时相延迟综合征与精神障碍有着密切的关系，在门诊中，最常见的便是患有抑郁症的患者，而冬季也正是季节性情感障碍多发的季节。

季节性情感障碍

季节性情感障碍，有人也把它称之为“冬季抑郁症”。

这种疾病它往往在一年内特定的时间中发生，过后一般又可以自行缓解，其中冬季发生的概率更高。

患者症状包括容易悲伤、爱吃甜食、体重增加，白天嗜睡或者睡眠过多，但睡醒后仍然觉得不解乏，精力不足，有些人还表现为难以集中精力开展工作，与人相处比较困难。

如果在冬季难以控制的悲伤、睡也睡不醒，发生了“冬季抑郁症”，最好的办法就是尽量保持规律作息，出门锻炼，在微冷的空气中感受阳光和空气。

虽然待在暖和的被窝中是很舒服，但走出去也许会有新的体验！不管是什么原因导致的冬季起床困难，我们还是要尽量调节自我，保持身体和心理的双重健康！